lezioni hatha yoga lago di como

Ogni giorno E-Motion organizza corsi e lezioni di yoga integrale con approccio Anukalana (un approccio morbido,naturale e fluido adatto a tutti), hatha yoga e, per chi vuole uno stile più dinamico, abbiamo lezioni di vinyasa anukalana yoga e power yoga.

“il movimento trasforma”
“l'energia segue la mente”


Muoversi in modo giusto corretto rispettando la natura del corpo e in particolare la propria costituzione,permette di entrare nelle posizioni in modo eccellente evitando di danneggiare le articolazioni, favorendo l'apertura e l'allungamento. Anukalana è un approccio allo yoga che integra discipline come la danza le arti marziali e i principi che derivano della biomeccanica e dalle scienze motorie. Durante la pratica il corpo si muove in maniera naturale e fluida seguendo il ritmo naturale del respiro. Grazie a questa pratica potrai trovare una nuova flessibilità fisica e mentale .

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VINYASA ANUKALANA YOGA

“il movimento è l'essenza della vita”

Sempre seguendo l'approccio Anukalana il Vinyasa Anukalana Yoga è uno stile più dinamico, fluido e creativo. La fase Shiva (fase stabile)e la fase Shakti (fase dinamica) si susseguono a ritmo del nostro respiro Vinyasa può essere tradotto dal sanscrito e significa posizionare in modo speciale. Questo porta a concepire il Vinyasa come un modo di eseguire le posizioni in sequenza e a ritmo con il proprio respiro. Movimento continuo e sincronizzato con il espiro. Movimento e respiro sono uniti in modo che l'uno sostiene l'altro. E' una pratica intensa ma rilassata.

HATHA YOGA

“Lo yoga per ritrovare equilibrio forza ed elasticità”

La caratteristica fondamentale dello Hatha Yoga è che praticabile da tutti. Procura benefici al corpo: aumenta il tono muscolare, l’elasticità, l’equilibrio, la muscolatura degli addominali, diminuisce la massa grassa. Migliora al contempo lo stato di salute generale: eliminazione delle tossine, stimolazione degli organi vitali (digestivi, respiratori, sessuali...), miglioramento del funzionamento cardiaco e della resistenza. Grazie alla concentrazione e alla forza di volontà che richiede, lo hatha yoga influenza positivamente anche la mente. Lo stress e l’ansia diminuiscono progressivamente, e dopo alcune sedute si prova un profondo benessere che si ripercuote sulla vita quotidiana e nelle relazioni con gli altri.

POWER YOGA

“Uno yoga moderno una pratica attiva, dinamica e intensa”

Il Power Yoga è una pratica che mantiene tutti i principi base dello yoga sposandoli con quelli della moderna ginnastica occidentale, unisce ai benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga i benefici dell'allenamento cardiovascolare. Nel Power Yoga, le posizioni dello yoga le “Asana” vengono modificate ma mai stravolte, quello che essenzialmente cambia è il ritmo degli esercizi. una attività fisica nuova dinamica e completa. Inoltre, la dinamicità dei movimenti, hanno un buon effetto dal punto di vista cardiovascolare. Power Yoga può essere considerata un'attività fisica davvero completa.

QUOTE/TARIFFE YOGA


possibilità di effettuare lezioni private su richiesta

Corsi e Lezioni di SUP Yoga


Tutti i giorni su prenotazione dalle 9 alle 10 organizziamo corsi e lezioni di Sup Yoga a Gera Lario.
Per il benessere del corpo e dalla mente, fare yoga su una tavola da sup è il trend del momento. Per ritrovare equilibrio, forza e flessibilità. Tra cielo e acqua immersi nella magia della natura con le diverse pratiche potrai ritrovare la tua calma interiore e riconnetterti con te stesso. Adatto a tutti sia per chi non ha mai praticato yoga sia per chi ama lo yoga e vuole provare un'esperienza diversa.

La lezione dura circa 1 ora e si divide in tre parti:
La prima parte ci permette di ascoltare il nostro respiro, rilassare la mente e riscaldare piano piano il corpo.
La seconda parte prevede la pratica di asana per tutti di forza ed equilibrio.
La parte finale di rilassamento e abbandono totale nella natura tra cielo e acqua per ritrovare la pace nella natura e dentro di noi.
Un'esperienza per tutti e per tutti i livelli.

Per praticare SUP-YOGA è consigliato un abbigliamento comodo,un costume o leggins/calzoncini con una T-shirt/canotta.

Per tutte le informazioni scrivi a info@e-motionbike.com.

PREZZI E TARIFFE YOGA SUP


Lezione Singola
15,00 €
Pacchetto 5 Lezioni
55,00 €